ما هى أسباب انعدام الثقة بالنفس ؟؟
- الاعتقاد بأن الاخرين يرون ضعفك وسلبياتك وانك لا تستطيع اخفاء عيوبك .
- القلق المستمر بسبب سعى الانسان الدائم لان يكون على أفضل صورة وخوفه من عدم تحيق ذلك.
- الاحساس بالخجل من نفسك وانك مجرد ترس صغير مثمر فى ماكينة الحياة.
- الخوف من الفشل.
كيفية التغلب على فقدان الثقة ؟؟
- معرفة السبب الرئيسى للمشكلة .
- على الشخص أن يتحدث مع نفسه بصراحة حول أسباب المشكلة التى يعانى منها .
- هل سبب الاستهزاء بى أمام الاخرين هو مانتج عنه العزلة وفقدان الثقة بالنفس فى التعامل مع الناس ؟
- هل مازال هذا التأثير قائم حتى الان ؟
- أساله كثيرة حاول أن تسألها لنفسك ولا تحاول تحميل الاخرين أخطائك ولذلك تصل إلى جذور الحقيقية للمشكلة لتستطيع حلها.
- حاول ترتيب افكارك.
- استخدم ورقة وقلم وأكتب كل الاشياء التى تعتقد أنها ساهمت فى خلق مشكلة عدم الثقة لديك.
- تعرف على الاسباب الرئيسية والفرعية التى أدت إلى تفاقم المشكلة .
البحث عن حل
- أحرص ان لا تتفوه بكلمات يمكن ان تدمر ثقتك بنفسك .
- فالثقة بالنفس فكرة تولده فى دماغك وتتجاوب معها ، أى انك تخلق الفكرة السلبية كانت أم إيجابية وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقادتك عن نفسك لذلك لا تتبنى عبارات وأفكار تشحنك بالثقة وحاول زرعها فى دماغك .
- أنظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق وأستمع إلى حديث نفسك جيدا واحذف الكلمات المحملة بالاحباط .
- ارتفاع روحك المعنوية مسؤليتك وحدك لذلك حاول دائما اسعاد نفسك ...
- اعتبر الماضى بكل احباطته قد انتهى وأنت قادر على المسامحة اغفر لكل من أساء إليك لانك لست مسئولا عن جهلهم وضعفهم الانسانى .
- لا تستخدم اسلوب المقارنه ولا تسمح لنفسك اطلاقا أن تقارن نفسك بالاخرين حتى لا تكسر ثقتك بقدراتك وتذكر أنه لا يوجد انسان عبقرى .فقط ركز على ابداعاتك وعلى ما تعرف ابرازه وحاول تطوير هواياتك .
- حاول أن تكون ما تريده أنت لا مايريده الاخرين
- أختر مثل أعلى لك وأدرس حياته وأسلوبه فى الحياه وأحرص على أن تكون مثله وتعلم من سيرته الذاتية .
عوامل تزيد الثقة بالنفس
- عند وضع الاهداف وتنفيذها فان ذلك يزيد ثقتنا بنفسنا مهما كانت هذه الاهداف سواء على المستوى الشخصى أو على صعيد العمل .
- أقبل على تحمل المسؤلية فهى تجعلك تشعربأهميتك .
- تقدم ولا تخف اقهر الخوف من كل مرة يظهر فيها .
- افعل ما تخشاه يختفى الخوف .
- كن انساناً نشيطاً .
- حدث نفسك حديثا إيجابيا كل يوم وأبدا يومك بتفاؤل وحدد مالذى ستقوم بعمله ليجعلك فى وضع أفضل .
- شارك فى المناقشات وأهتم بتثقيف نفسك من خلال القرأة فى كل المجالات فكثير من الناس لا يستطيعون التواصل مع الاخرين نتيجة ضعف معلوماتهم وعدم امكانية لفت الانتباه إلى ما يقولون .
- اشغل نفسك بمساعدة الاخرين وذلك سوف يزيد ثقتك فى نفسك عند سماع كلمة شكراً.
- أكد علماء النفس أن الاهتمام بالمظهر يؤثر كثيراً فى شخصية الانسان ويجعله فى حالة نفسية مستقرة بالمقارنه بما إذا كان لا يهتم بمظهره .
